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[轉載]喝早茶 易胖胖[複製鏈接]

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樓主
發表於 2011-12-11 06:52 PM|只看該作者|倒序瀏覽
作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月6日 上午12:00        想減重的人,最好不要在早、午餐之間多吃零食,美國研究發現,在早、午餐之間吃零食的人減重成效較差。研究發現,正在進行減重計畫的人若在上午有吃點心的習慣,一年下來,平均只減百分之七的體重,而午餐前沒有吃點心習慣者,一年可減百分之十一體重。研究人員認為,早餐、午餐間隔時間較短,如果在兩餐之間還會想多吃零嘴、點心,代表飲食習慣不太健康。研究作者美國佛瑞德‧哈金森癌症研究中心安妮‧麥克蒂爾南(Anne Mc Tiernan)解釋,上午吃點心,反應出這人在飲食上較為漫不經心,吃東西多半是為了享受,不是因飢餓而進食。這項研究已發表於美國糖尿病醫學會期刊。共有一百二十三位過重、肥胖女性參與研究計畫,年齡在五十歲到七十五歲之間。這些女性都在進行減重計畫。其中百分之九十七的女性每天都有吃零食的習慣,只有百分之十九的人會在上午十點半到十一點半吃零食。多數人吃零食的時間在下午兩點到五點半之間。研究發現,上午吃零食的人,一整天吃零食的頻率較為頻繁。上午習慣吃零食者,有百分之四十七點八一天吃三次以上零食。而下午吃零食的人只有百分之三十八點九會多吃零食。研究人員表示,吃健康零嘴有助節食減重者抑制飢餓感。當感覺飢餓時,適量吃點零食、零嘴,對減重、節食確有幫助。不過越來越多人吃東西不是為了充飢,而是漫不經心、想吃就吃,而這種飲食態度很容易攝取過多熱量。另有一份研究報告發現,節食的人如果拿水果、全榖類食物當零嘴,身體會比完全不吃零食者更健康。...
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頭香
發表於 2011-12-22 11:35 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
要看的是喝那一整的吧,喝綠茶不會啦
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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fatlailai 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-2 09:17 AM|只看該作者
是說把下午茶那一套整個都搬到上午來.吧.
我想這種習慣應該不太多人吧...
只有閒到不行的人或非常愛吃的人才會吧...
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teardrops0719 該用戶已被刪除
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發表於 2012-1-2 10:56 AM|只看該作者
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這是吃太多,而不是早上喝茶會變胖吧

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發表於 2012-1-8 08:23 PM|只看該作者
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難怪我們辦公室那些人都下半身肥胖
他們都一邊吃零食一邊打電腦
不胖才有鬼咧…




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發表於 2012-1-10 01:31 AM|只看該作者
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嚇我一跳~~~看到標題還以為早上喝茶會胖的說
原來是吃點心啊!!!
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