(生活百科)奶茶控一個月胖3公斤!5個方法幫你戒斷糖上癮
午後一杯珍珠奶茶或冰淇淋奶茶,唷呼~真是爽快的享受!偏偏糖就是身材最大的敵人,不想變胖的話還真要克制一下!一天一杯飲料的小確幸,累積起來就是身體的大不幸!常喝飲料又不運動的話,身體每盈餘7700卡,就會增加一公斤肥肉 ,而且大多集中在 、屁股 、大腿 、小腹。每天一杯珍奶,恭喜你一個月就胖3公斤。
如果一定想喝飲料,可以先從慢慢戒斷飲料成癮開始:
1、從大杯變小杯,減少份量,喝不完就丟掉不要硬喝
2、改點半糖、微糖(無糖最優秀),減少熱量攝取
3、減少添加物,先戒珍珠、布丁等額外添加物,可以大量減少熱量
4、減少頻率,先從每天一杯變成一週3杯,逐漸減少吧!
5、多喝水,喝飽了就喝不下飲料了(還能促進新陳代謝)
不用一次把自己逼太緊,一下全戒反而無法持久,就跟橡皮筋一直拉會斷掉一樣,慢慢逐漸減少,堅持2~3個月後,你會發現體重下降、錢包變厚、大家都說妳瘦了!這樣是不是又更有動力繼續戒飲料了呢?
來源:早安健康
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 所以 就是 減少 跟多喝水, 不用 運動 ? 其實長時間喝奶茶真的對人體是一大負擔,只有適量多喝白開水才是正真對人體有益! 奶茶真的不能多喝
喝多了除了胖對身體還很不健康啊
別在飽餐一頓後立刻吃零食喝飲料,稍微等一段時間後喝些水就會覺得食慾逐漸遠去。<br><br><br><br><br><div></div> 減少喝飲料並且多喝水+運動 無糖飲料+少澱粉+多運動就可以很快瘦下來了,但千萬不要都不吃東西,這樣反而會傷了腸胃 習慣飲料之後真的會一整天都飲料代水
然後身體越來越不健康 喝習慣了真的不好戒,以前中午吃飯一 定要配飲料,還好後來下定決心有戒成功 運動還是最主要的吧, 只是攝取過多的糖分, 身體會有很多慢性病發生<br><br><br><br><br><div></div> 運動+飲食控制
才是維持健康的唯一真理 為了健康只能少喝
尤其是這些含有糖的 要我不要喝奶茶,我覺得還是乾脆叫我不要活了啦,哈哈哈 手搖飲料真的少喝一點 或是 最好不要喝
體重真的就可以控制住了 胖根本不是重點,天天一杯奶茶,你可能年紀輕輕就糖尿病,抽出來的血跟奶茶一樣顏色(血脂嚴重超標),還有血管壁會沒有彈性變硬,容易發生心血管疾病,例如中風
胖。。。根本不是重點<br><br><br><br><br><div></div>