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[轉載]喝早茶易肥胖[複製鏈接]

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發表於 2011-12-14 09:41 AM|只看該作者|正序瀏覽
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作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2011年12月6日 上午12:00 想減重的人,最好不要在早、午餐之間多吃零食,美國研究發現,在早、午餐之間吃零食的人減重成效較差。研究發現,正在進行減重計畫的人若在上午有吃點心的習慣,一年下來,平均只減百分之七的體重,而午餐前沒有吃點心習慣者,一年可減百分之十一體重。研究人員認為,早餐、午餐間隔時間較短,如果在兩餐之間還會想多吃零嘴、點心,代表飲食習慣不太健康。研究作者美國佛瑞德‧哈金森癌症研究中心安妮‧麥克蒂爾南(Anne Mc Tiernan)解釋,上午吃點心,反應出這人在飲食上較為漫不經心,吃東西多半是為了享受,不是因飢餓而進食。這項研究已發表於美國糖尿病醫學會期刊。共有一百二十三位過重、肥胖女性參與研究計畫,年齡在五十歲到七十五歲之間。這些女性都在進行減重計畫。其中百分之九十七的女性每天都有吃零食的習慣,只有百分之十九的人會在上午十點半到十一點半吃零食。多數人吃零食的時間在下午兩點到五點半之間。研究發現,上午吃零食的人,一整天吃零食的頻率較為頻繁。上午習慣吃零食者,有百分之四十七點八一天吃三次以上零食。而下午吃零食的人只有百分之三十八點九會多吃零食。研究人員表示,吃健康零嘴有助節食減重者抑制飢餓感。當感覺飢餓時,適量吃點零食、零嘴,對減重、節食確有幫助。不過越來越多人吃東西不是為了充飢,而是漫不經心、想吃就吃,而這種飲食態度很容易攝取過多熱量。另有一份研究報告發現,節食的人如果拿水果、全榖類食物當零嘴,身體會比完全不吃零食者更健康。...
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orient58 該用戶已被刪除
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發表於 2011-12-20 01:55 PM|只看該作者
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想瘦,要喝無糖的啦!零食也要少吃!
當然,還要配合多運動!
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發表於 2011-12-19 07:48 PM|只看該作者
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沒有感覺@@"
那還是繼續喝好了@@"
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發表於 2011-12-19 10:51 AM|只看該作者
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茶本身應該是沒有熱量的
影響體重的應該是茶點吧?
喝茶時配些甜點,才是減肥的主兇吧?
可是雖然知道吃甜點會增肥
可是真的是很難克服這個巨大誘惑啊!
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發表於 2011-12-17 11:23 PM|只看該作者
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  博 士 (Goal)

雲遊客

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發表於 2011-12-17 07:58 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
零食吃多了本來就容易造成肥胖
新聞標題有提到茶問題是文中並未提及到
只提到零食.根本是誤導.
無論如何.任何食物還是平均攝取就好
不要過多.才是上策
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。

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發表於 2011-12-15 06:57 AM|只看該作者
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重點是...零食少吃吧...
綠茶在夏天倒是蠻常喝的~
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頭香
發表於 2011-12-14 03:05 PM|只看該作者
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第一次聽到喝茶會胖也,少吃零食就好了。

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