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標題: [人體概念] 骨骼回正解酸痛(PDF@35MB@KFⓂ@繁中) [打印本頁]

作者: mamimami92 時間: 2022-12-6 11:02 AM 標題: [人體概念] 骨骼回正解酸痛(PDF@35MB@KFⓂ@繁中)

本帖最後由 joy33533 於 2022-12-6 10:49 PM 編輯

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電子書名稱：骨骼回正解酸痛
電子書類型: 人體概念
電子書格式：PDF
檔案大小：8.5MB
電子書語言：繁體中文
分享空間：Katfile
上傳日期：2022-12-06
載點網址：https://katfile.com/1k026sgjds2c/骨骼回正解酸痛.rar.html

【內容簡介】：

《櫃姐怎麼站也不累的祕訣》全新封面版強勢回歸！
「疲勞、痠痛、易受傷，都是因為身體使用方式錯誤、骨骼歪斜不正！」
曾活躍於世界的一流運動選手、受聘於日本奧運委員會的廣戶聰一，
現在已是全日本最受信賴的運動管理師，並已成功幫助超過30萬人救回健康！
他提出最簡單易懂的「身體軸心」原理，
教你「調校身體、骨骼回正」的自我檢測與運動方法，
只要照著做，就能遠離「痠、痛、傷」的威脅！

● 你常覺得疲勞，怎麼休息都不夠？→ 這可能不是肝出問題，而是行走坐臥姿勢不良的後遺症！
● 你常腰痠背痛，從頭到腳都沒力？→ 光靠按摩無法治本，哪裡痠痛就從哪裡開始做正骨運動！
● 你常壓力龐大，全身緊繃硬邦邦？→ 別等到疾病纏身才後悔莫及，現在就必須學會調校身體！

本書可說是「正確使用身體」及「解構疼痛部位」的超有效運動實踐版！
從站立、坐下、行走、躺臥的「不良姿勢校正」，到肩頸、腰背、骨盆、膝蓋的「疼痛正骨運動」，
不僅有深入淺出的文字說明，更搭配最新「立體正骨透視圖」，
讓你輕鬆了解身體出毛病的原因，找出擺脫痠痛、挽救健康的方法，一輩子都不再受肌肉痠痛之苦！
本書特色
你曾經做過這些動作嗎？
□為了維持優美的體態，站立時抬頭挺胸。
□腳還沒有站穩，就直接坐到椅子上。
□坐著的時候，經常呈現駝背的狀態。
□在走路時，只抬起腳、沒有運用臀部的力量。
□睡覺時，習慣將手臂抬高至額頭。
□坐著與人談話時，只將臉部朝向對方。
事實上，這些看似無害的姿勢，都是使用身體的錯誤方式，更是造成痠痛、疲憊的頭號兇手！

本書作者廣戶聰一曾是運動員，在卸下國家選手的身分之後，轉任運動管理師。他累積了個人在體育界近三十年的經驗，發現「錯誤使用身體、骨骼位置不正」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源。因此，他在本書中提出「讓身體回到正中區域，就能消除疲勞及疼痛」的原理，進而分析身體各部位骨骼構造會發生疼痛的原因，並設計出一套輕鬆易懂、隨時都能做的「正骨運動」──只要把歪斜的骨骼調校回來，保持姿勢端正，讓身體軸心端正，那麼，就能打造出「一輩子都不疲勞、不痠痛」的身體！

【特色1】一流運動管理師傳授，以骨骼端正為核心，運用「四種姿勢」+「五個基準點」幫你找到自己的身體軸心！

【特色2】骨骼回正動作超簡單，搭配全方位「正骨透視圖」及各角度「真人示範」，一看就懂，馬上就能調校身體！

【特色3】獨創37個正骨輕運動，先從「日常動作」調整，再就「疼痛部位」下手，不必吃藥打針，就能全方位改造身體，常保健康！

★專業人士推薦！

「找到正中位置、對位運動，才能恢復健康，追求無痛人生～」──專業物理治療師　龔威亦

「抬頭挺胸立正站好。骨骼回正緩解酸痛！正妹、帥哥看這裡，骨骼回正人變正。體態優美，精神好！疾病、痠痛遠離你！」──國家級武術運動養身達人　李筱娟

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作者: mand 時間: 2022-12-9 10:23 AM

下載項目：骨骼回正解酸痛
下載日期：2022.12.09
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感謝語：感謝mamimami92大大的分享
心得：很棒的自療書~自己活動一下也是不錯的~要活就要動

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