(生活百科)「睡眠品質冷知識」容易入睡並不是好事？網友們驚覺自己天天都氣絕……
上床睡覺的時候能不能夠立刻入睡呢？就算要花20到30分鐘入睡其實也是正常的！
日本綜藝節目最近聊到這個話題就提及太快入睡或是到哪都能睡並不好，
因為這代表身體太過勞累、缺乏睡眠，所以躺上床放鬆以後不是「迅速入睡」而是「氣絕了」！
這個論點讓許多日本網友驚覺自己也是天天都氣絕，真的應該改善自己的生活習慣了！
大家看看自己又符合以下這4點檢測的哪幾點呢……
▼睡眠檢測4大項！
日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」這個星期聊起睡眠品質，
大大看看自己符不符合下面這4大項檢測：
①蓋上棉被之後10分鐘內入睡
②早上在鬧鐘響之前就起來了
③起床之後4小時就又想睡
④有空閒的時候到哪都能睡
只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！
▼「腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常」
▼「那叫做氣絕」
▼「是慢性睡眠不足」
節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，
可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊……
▼「我也氣絕了啊！」「據說我好像氣絕了」「我氣絕了」
▼「我常常氣絕啊」「我、我每天氣絕耶」「我幾乎每天都氣絕」
▼「原來我每天晚上都氣絕……」「我每天都氣絕啊……」「現在才知道，原來我是氣絕了」
睡前逛一逛Youtube就過好幾個小時了，要好好睡一覺真的很難啊……（눈_눈）
來源：宅宅新聞
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畢竟萬一設定的時間超過８小時以上
那基本上比鬧鐘響還早醒也是正常{:33:} 這個研究真的有長知識
不過鬧鐘那項應該要再說清楚一點 基本上如果想睡覺隨時都會睡著
但是也不是隨時拉
大約想睡覺的話半小時以內應該會睡著吧 上面症狀好像都有，是不是該去看醫生了..<br><br><br><br><br><div></div> 挖勒...我四個項目之中
就有3個項目是我有的
感覺不太妙.. 感謝分享{:34:}
其實現在人精神壓力大生活節奏快大概多數以上都是睡眠不足以上四點隨便都可以滿足三點，真的可以擺脫社會的壓力活出自己的節奏的人很少那部分的人要嘛是有權有勢要嘛是無欲無求，畢竟就算是人生勝利組那類的也是存在壓力很難保證睡眠的時間跟品質。 很累的時候會有1和4，太晚睡會有3，2是經常發生 四項全中
慘了 我睡著跟離開世界差不多
生活壓力大節奏快要睡的好很難<br><br><br><br><br><div></div> 哇! 原來我們都是算氣絕的啊!! 要改善也真的不容易啊.. 我也有這樣的困擾耶~~只要一靜下來就想睡覺
以現代人的作息規律跟工作壓力,會氣絕一點也不奇怪 我有時候很快入眠，有時候不好入眠，這樣是不是更不正常阿 看來現在人的壓力大
也很常有睡眠上需要去治療的地方<br><br><br><br><br><div></div>